Для любителей гриль-вечеринок. Как есть и пить с пользой для здоровья

Барбекю-вечеринки – это всегда весело, забавно и вкусно! Возможно, это главная причина, по которой хочется купить гриль. Приготовить свой фирменный стейк на барбекю на газу, разлить любимое вино – объяснять все прелести нет необходимости. 

Обратная сторона медали

Но как известно, с весельем можно перестараться и последствия вечеринки для организма будут плачевными. В этом материале речь пойдет о том, как таких последствий избежать. А именно, как пить и есть, чтобы не было во вред.

Едим правильно

Есть один популярный метод «нагулять» аппетит: перед будущим застольем не есть. Но это неверно и вредно. Перед вечеринкой утром съешьте продукты с большим количеством белка и клетчатки. Эти вещества присущи во фруктах, яйцах. Небольшой бутерброд (хлеб с сыром) или йогурт как нельзя лучше подойдет в качестве белкового завтрака. В качестве обеда лучшим выбором будет суп из овощей. Таким образом, на вечеринке вы не будете ощущать сильный голод и «набрасываться» на еду. А вам точно захочется попробовать всего, ведь газовые барбекю прекрасно справляются с приготовлением как мяса, так и рыбы, овощей, фруктов. 

Любых блюд накладывайте на тарелку столько, сколько поместится на ладонь. Это оптимальная порция. 

Как правильно пить

Несколько простых правил помогут вашему организму пережить вечеринку без трудностей. 

1. 1. Перед приемом алкоголя – поешьте. Это правило детально описано выше – а именно какие механизмы срабатывают. 
2. 2. Следует есть, пока пьете. Пока вы употребляете алкоголь – надо закусывать. И не сомнительной пищей вроде чипсов, а нормальной едой. 
3. 3. Надо пить воду. И до приема алкоголя, и во время, и даже после. Алкоголь владеет мочегонными свойствами. И чтобы предотвратить обезвоживание – следует восстанавливать утерянную жидкость. 
4. 4. Старайтесь пить немного. Это не совсем то, что некоторым хочется слышать, но простое и рабочее правило. Чем меньше доза, тем проще организму. 
5. 5. Не стоит смешивать напитки. Смешивать – вредить желудку и печени, портить самочувствие. Лучше пить один напиток на протяжении всей вечеринки. 
6. 6. Лучше не пить коктейли, которые содержат сахар. Коктейли, в которых содержится сахар, сок, энергетические напитки или кола – станут тяжелым «грузом» для желудка. Если хочется чем-то разбавлять алкоголь – лучше выбирайте фреши или воду. Но без сахара. 
7. 7. Лучше то, что более прозрачное. Организм лучше воспринимает водку, джин, бокал светлого пива чем употребление бурбона, виски или красного вина. 

И, наконец, правило следующего дня: есть правильно. Если уж похмелья не удалось избежать, то надо питаться правильными продуктами, а это яйца и сок. Употреблять жирную пищу – не лучший вариант. Ведь она не сможет «втянуть» алкоголь – ваш организм уже сделал это. А тяжелая пища станет разве что дополнительной нагрузкой.

Эти простые правила помогут провести гриль вечеринку легко и без последствий. Пусть в памяти останутся приятные воспоминания! Больше полезных статей на нашем сайте: enders.com.ua/news.